Halk arasında “kış depresyonu” olarak bilinen, diğer bir adının ise “Mevsimsel duygulanım Bozukluğu”nun özellikle sonbahardan kış mevsimine geçişle daha belirgin yaşandığını vurgulayan Sözer, “Kış aylarıyla güneş ışığının azalması beynin melatonin ve serotonin üretiminden sorumlu hipotalamus bölgesini etkilerken, bedenin iç saatinin işleyişinde farklılaşmaya neden olarak depresif şikayetlerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor” diye konuştu. Ayrıca Sözer, kış depresyonu esnasından karbonhidrat tüketiminin arttığını, buna bağlı olarak kilo alımı gösterdiğini aktararak, bu durumdan kış depresyonunun olumsuz etkisi olarak bahsetti.
Kış depresyonuna yakalanmamak ya da kurtulmak için sosyalleşme önerisinde bulunan Psikolog Sözer, kişinin ailesi ve arkadaşlarıyla vakit geçirmelerini, kişiye en iyi gelen ve rahatlatan kişilerle görüşülmesine özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. Psikolog Sözer, “Yaşadıklarınızı ve bunlara dair duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak, sevdiklerinizden duygusal destek almak ruh halinize iyi gelecektir” dedi ve diğer bir yöntemden bahsetti. “Gün ışığından mümkün olduğunca fazla faydalanmaya çalışın” diyen Sözer,  kişilerin eve kapanmaması, mutlaka günde yarım saat de olsa dışarı çıkıp dolaşması tavsiyesinde bulundu. Öğlen aralarında birkaç dakika güneşe veya gün ışığına çıkmanın bile faydalı olduğunu kaydeden Sözer, “Güneş ışığı serotonin salgılanmasını tetikleyerek ve uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyerek metabolizmaya doğrudan etki edebiliyor ve bu da duygu durumumuzu etkileyebiliyor” diye konuştu. “Çalıştığınız ve yaşadığınız yerin mümkün olduğunca çok ışık almasını ve havalandırılmasını sağlayın” diyen Sözer, gün içerisinde loş ışıkta durmanın hormon dengesini olumsuz etkileyerek olumsuz duyguları arttırdığını, iç mekanlarda otururken cam kenarına yakın olan yerlerde oturulması gerektiğini söyleyerek “Dışarıdan gelen ışıktan faydalanmaya çalışın” dedi.
Psikolog Sözer son olarak, kış depresyonuna ilişkin önerilerinde düzenli egzersiz ve spor yapılmasının önemli olduğunu belirtti. “Yürüyüş, koşu gibi dışarıda ve mümkünse gündüz yapılan egzersizleri tercih edin” diyen Sözer, fiziksel egzersiz yapmanın olumlu duyguları desteklerken, stresle daha kolay baş edilmesini, özgüvenin artmasını, kendi bedeniniz üzerinden başarma ve kendinden memnun olma hislerini artırdığını önemle vurguladı.