Evden çalışma iş yerine gidip gelirken yolda kaybedilen zamana son verdi ayrıca yol masrafı da ortadan kalktı. Ayrıca evde çalışanlar daha rahat giyinebiliyor, fastfood yerine ev yemekleri yiyebiliyor, daha geç kalkabiliyor bunun gibi pek çok şey sayılabilir. Olumsuz yanları ise asosyal bir ortam, uzun zaman evde kapalı kalmak, hareketsizlik ve benzeri şeyler.
Uzmanlar evde çalışanları uyarıyor
 Uzmanlar alışık olmadığımız bu evde çalışma döneminde nelere dikkat edilmesi konusunda çeşitli öneriler veriyorlar.
İşte o önerilerin bazıları:
- Gün boyunca belirli aralıklarla ayağa kalkın ve koltuğunuzu değiştirin. İmkanınız varsa koltuğun ayarını veya koltuğu değiştirmek; eklemlerin duruş değiştirmesini sağlar ve duruş bozukluğunu engeller.
Ergonomik bir çalışma ortamı oluşturun
- Ergonomik bir çalışma ortamı; fiziksel çevre, masa ve koltuk tasarımı, ekran ve klavyenin, kullanılan dokümanların konumu, ofisin aydınlatmasını ve hatta ofisin konumunu kapsar.
- Ergonomik çalışma ortamı ile yorgunluk ve kas gerilmeleri ortadan kalkar, ortadan kalkan gereksiz hareketler konforu artırır, böylece verimlilik artar.
- Yataktan çalışmayın. Mutlaka bir çalışma alanınız, yanınızda not defteriniz, suyunuz olsun.
- Düzenli biçimde farklı duruşlar deneyin. Aynı pozisyonda uzun süre kalmayın.
- Telefon, fare gibi materyallere uzanırken zorlayıcı hareketlerden kaçının.
-- Zaman zaman farenin bulunduğu yeri değiştirerek -sağdan sola alarak- farklı elleri kullanmayı deneyin. Böylelikle tek bir elinizi değil, her iki elinizi de kullanmış olacaksınız.
- Evde çalıştığınız sandalyenin sırt dayama yeri, sırt desteği bele uygun ve esnek olmalıdır. Çalışanın masa altında ayaklarını uzatabileceği ve vücut hareketini kolayca değiştirebileceği alan olmalıdır. Eğer ayaklar yere temas etmiyorsa, ayaklara ek bir destek yerleştirilmelidir.
- Monitöre uzaklık, görüntüye, ekran çözünürlüğüne, yazıların okunabilirliğine ve monitörün büyüklüğüne bağlıdır. Göz ekran uzaklığı, ortalama olarak 60-70 santim (kol mesafesi kadar) olmalıdır. Ekran görüş alanı gözün yatay görme hizasından 15°-50° açıları arasında bulunmalıdır.
- Dizüstü bilgisayar (Laptop) kullanırken varsa yükseltici kullanmak, boyun ağrılarının önüne geçecektir.